Как приучить себя к фитнесу дома?
© Pixabay
О здоровье стоит постоянно беспокоиться
Тренироваться дома можно при любых погодных условиях. Это удобно. Впрочем, домашние условия для физических упражнений со временем могут влиять негативно на эмоциональную составляющую. Проще говоря, может исчезнуть желание заниматься.
Чтобы тренировки дома не надоедали, придумайте себе правила:
- заниматься спортом, смотря любимую передачу, слушая подкаст или аудиокнигу;
- делайте упражнения во время рекламных пауз;
- установите напоминание в телефоне;
- поделитесь результатами и планами с друзьями;
- ставьте себе цели, которые поддержат мотивацию;
- создайте расписание занятий;
- купите новые лосины или кроссовки, если такой способ способен привести вас к действиям;
- кардиотренировки дома могут заменить спуск и подъем по лестнице.
