Контрастный душ! Он нам очень нужен
© Pixabay
Стоит вести его в привычку
Часто для того, чтобы избегать осложнений заболеваний, приходится расставаться со своими любимыми привычками и заводить новые.
Например, при борьбе с повышенным давлением надо категорически забыть о горячих ваннах. Они должны уступить место прохладному душу, а если быть точнее - контрастному.
Читайте также
Смена температур поможет нормализовать артериальное давление. Экспериментируйте с температурами, находите свой оптимальный баланс, и ваш организм скажет вам "спасибо".
И если позволяет время, отдохните после такого душа, в полулежачем положении, хотя бы час, чтобы закрепить положительный эффект.
Это изменение привычек и этот небольшой ритуал принесут вам огромную пользу. Попробуйте!
