У тебя стресс? Иди гуляй!
© Pixabay
Есть простой и действенный метод решения проблемы со стрессом
Стресс является синонимом современной жизни. Она стремительна и активна, напряженна, но очень не безопасна, ведь имеет кучу негативного влияния. Среди этого почти на первом месте стоит стресс.
Научно и практически доказано, что помочь в преодолении стресса может обычная прогулка. Впрочем, она все же не должна быть банальной.
Читайте также
Неторопливая прогулка - это отличный способ очистить голову от ненужных мыслей. Причем этим эффектом мы обязаны не ногам, а глазам.
Наш взгляд привлекают деревья, небо, цветы, здания. Движения глаз позволяют синхронизировать работу правого и левого полушарий головного мозга и устранить нейронные блоки, возникающие вследствие эмоционального потрясения, негативных мыслей и навязчивых идей.
Ходите в спокойном темпе - ни слишком медленно, ни слишком быстро. В течение двух минут сосредоточьтесь на дыхании - дышите глубоко и спокойно, полностью расслабив диафрагму. Продолжая шаг и не поворачивая головы, рассматривайте глазами детали окружающего пейзажа.
Прогуляйтесь не менее 20 мин. Но чем больше будет длиться прогулка, тем лучше это для позвоночника. Но это совсем другая история...
