От природы для здоровья. Полезные продукты на каждую неделю
© Pixabay
Их надо употреблять хотя бы 1 раз в семь дней
Здоровье человека улучшается через питание. Это аксиома, которая в лишних доказательствах не нуждается. Итак, в рационе должны присутствовать определенные продукты, которые являются очень полезными. Их надо есть хотя бы 1 раз в неделю, чтобы сохранить здоровье
- В финиках калия больше, чем в большом банане, этот минерал поможет работе сердца и сосудов, укрепит нервную систему, зарядит бодростью. Раз в неделю используйте финики в качестве перекуса.
- Чашка зеленой спаржи восполняет половину суточной дозы фолиевой кислоты и витаминов группы В, а их дефицит - одна из причин депрессии.
- Фасоль. В бобовых содержится рекордное количество фитоэстрогенов, которые на рекордные 40% уменьшают риск рака груди и кишечника.
- Выпивайте чашку кофе или чая с корицей ежедневно, чтобы избежать неврологических расстройств.
