3 главных симптома обезвоживания
© Pixabay
За своим водным балансом нужно следить
Регулярное употребление чистой воды является нормой для полноценной жизни. Этим не следует пренебрегать, чтобы не иметь проблемы. Следить за состоянием воды в организме можно по простым подсказкам от природы.
Сухая кожа
Читайте также
Важно выпивать достаточное количество воды. Это способствует нормальной выработке кожного жира, предотвращает пересыхание кожи и помогает выводить токсины, ускоряющие ее старение.
Слишком сухая кожа просто кричит о дегидратации организма и о том, что нужно пить больше воды.
Частые головные боли
Вода необходима для нормального кровоснабжения органов и частей тела. Она также обеспечивает нормальную реакцию организма на воспаление.
Головная боль, вызванная дегидратацией, обычно усиливается при движении. Такая боль часто ощущается при быстрых движениях или во время подъема и спуска с лестницы.
Мышечные судороги
При дегидратации снижается уровень электролитов в организме. В организме становится меньше калия, кальция и магния. Поэтому в мышцах возникают судороги и боли.
