Полезны или нет сухие завтраки?
© Pixabay
Выбор - дело каждого
Только от человека зависит, что именно он выбирает себе на завтрак. Кто-то предпочитает сухие завтраки и своим выбором полностью доволен. Но действительно ли сухие завтраки полезны?
Некоторые сухие завтраки содержат высокие уровни сахара, искусственных красителей и ароматизаторов.
Читайте также
В хлопья, звездочки, шарики и колечки часто добавляют крахмал и часто глазируют глюкозой или сахаром для сохранения качеств и улучшения вкуса.
Перед их производством хлопьев происходит «чистка» зерна, в результате снижается содержание полиненасыщенных жирных кислот и витаминов.
Выбирайте сухие завтраки, которые содержат много волокон, белков и природных ингредиентов, таких как цельные злаки, сухофрукты и орехи, дополняя их свежими фруктами, овощами, молочными продуктами или другими источниками белков и витаминов.
