Как правильно загорать?

Как правильно загорать? © pixabay.com

Напоминаем правила приятного и безопасного загара


Загорать на солнце любят многие люди. Сейчас у кого-то нет возможности это делать, но все же есть люди, имеющие возможность загорать. Для них – этот текст.

Вот несколько советов по правильному загоранию:

  1. Постепенно увеличивай время на солнце: Начни с коротких периодов на солнце и постепенно увеличивай их продолжительность. Таким образом, твоя кожа будет привыкать к солнцу и имеет шанс надлежащим образом закалиться.

  2. Выбери правильное время: Лучшее время для загара – утро до 10 утра или вечер после 4 часов. В это время солнце не так агрессивно, и его лучи менее вредны.

  3. Используй солнцезащитный крем: Перед выходом на солнце наноси на кожу защитный крем с достаточным солнцезащитным фактором. Наноси крем на все открытые участки тела, и не забывай обновлять его каждые 2 часа или после купания.

  4. Носи защитную одежду: Когда ты загораешь, старайся носить одежду с длинными рукавами и длинными штанами, которая будет прикрывать большую часть тела. Выбирай легкую, светлую ткань, хорошо пропускающую воздух. Кроме того, широкая шляпа или солнцезащитная шапка помогут защитить лицо и шею от прямых солнечных лучей.

  5. Не забывай пить достаточное количество воды, особенно во время загорания. Вода помогает избежать перегрева тела и поддерживает влагу кожи.

  6. Избегай солярия: Солярий, как и солнце, излучает вредные ультрафиолетовые промежутки, поэтому лучше избегать солярия вообще. Это поможет уменьшить риск поражения кожи ультрафиолетовым излучением и предотвратить возможные проблемы со здоровьем кожи в будущем.

  7. Слушай свое тело: Если чувствуешь, что твоя кожа начинает становиться красной или жжет, это признак перегрева и может свидетельствовать о солнечном ожоге. В таком случае немедленно покройся одеждой или перейди в тень, и нанеси успокаивающий крем на кожу.

В общем, важно быть осторожным и бережно относиться к своей коже во время загара. Помни о защите от солнца, используй правильное время, одевайся соответственно и слушай свое тело. Это поможет обеспечить безопасный и здоровый загар.
4.3/5 (56 оценок)

Погода в США

+22°
Сиэтл
+25°
Гонолулу
Чикаго
Индианаполис
+18°
Сан-Франциско
+24°
Лос-Анджелес
+33°
Денвер
+31°
Миннеаполис
+32°
Канзас-Сити
+32°
Детройт
+27°
Хелена
+33°
Лас-Вегас
+26°
Нью-Йорк
+34°
Вашингтон
+22°
Портленд
+31°
Бисмарк
Шарлотт
+32°
Нешвилль
+34°
Эль-Пасо
+35°
Даллас
+33°
Хьюстон
+32°
Майами
Орландо
Джэксонвилл
+20°
Аляска

Публикации

Видео

Услуги

Правовая информация