Надо есть. Продукты, которые полезны при высоком давлении
© Pixabay
При гипертании помогают флавоноиды
Главными помощниками в борьбе с высоким давлением являются флавоноиды. Это натуральные антиоксиданты, которые уменьшают ломкость капилляров и нормализуют процесс снабжения мозга кислородом.
Специалисты-диетологи тернопольского многопрофильного медицинского центра «БИОСАН плюс» в своих публичных программах по здоровому питанию приводят перечень продуктов, в которых от природы много флавоноидов. То есть, употребление этих продуктов способно положительно повлиять на высокое давление и уменьшить его естественным путем.
Читайте также
В большом количестве эти растительные соединения содержатся в таких продуктах:
- - зеленый чай;
- - вишня;
- - груша;
- - яблоко;
- - арахис;
- - черника;
- - черный шоколад.
Для естественного снижения артериального давления в рацион также следует включить продукты, богатые калием и магнием:
- - рис;
- - фрукты (апельсины, мандарины);
- - картофель;
- - овсяная и пшеничная крупа;
- - сухофрукты (курага, изюм);
- - кальмары;
- - рыба (хек, треска);
- - молоко, йогурт;
- - морская капуста;
- - бобовые (фасоль, горох, чечевица).
