​Начинайте день правильно

​Начинайте день правильно © Pixabay

Позитивное начало дня играет важную роль


Исследования, обнародованные Всемирной организацией здравоохранения, показывают, что позитивное начало дня может значительно повлиять на общий уровень счастья и повысить производительность. Создание положительного привычного распорядка дня для вашего утра может в конечном итоге помочь вам провести лучшие дни.

  • Двигайтесь. Даже короткие тренировки и внимательное дыхание выключают центр страха и тревоги в мозге и активируют пути, которые способствуют решению проблем и творчеству.
  • Ешьте здоровый завтрак. Ключ в том, чтобы выяснить, какая еда дает вам больше всего энергии.
  • Начните утро без гаджетов, потому что проверка электронной почты и социальных сетей вырабатывает в мозгу гормоны стресса, такие как адреналин и кортизол - зачем оно вам надо?
  • Практикуйте по утрам медитации и ведите дневник благодарности.

Кроме этого, каждое утро, даже если вы работаете дома, наденьте красивый наряд, причешите волосы. Ощущение сплоченности снаружи дает нам умственный и эмоциональный толчок изнутри.

4.1/5 (9 оценок)

Погода в США

+23°
Сиэтл
+28°
Гонолулу
Чикаго
Индианаполис
+20°
Сан-Франциско
+25°
Лос-Анджелес
+28°
Денвер
+27°
Миннеаполис
+32°
Канзас-Сити
+29°
Детройт
+24°
Хелена
+35°
Лас-Вегас
+28°
Нью-Йорк
+28°
Вашингтон
+30°
Портленд
+27°
Бисмарк
Шарлотт
+34°
Нешвилль
+31°
Эль-Пасо
+38°
Даллас
+37°
Хьюстон
+31°
Майами
Орландо
Джэксонвилл
+9°
Аляска

Публикации

Видео

Услуги

Правовая информация