Названы причины лени
© pixabay.com
Лень не в характере человека, но она все равно существует
Любому человеку свойственно лениться и откладывать дела на потом. Кто-то подвержен этому больше, кто-то меньше. Почему так? Психологи считают, что все дело в причинах. Точнее – в их силе. У кого-то причины для лени и прокрастинации сильнее, у кого-то – слабее.
Наиболее частыми причина прокрастинации и лени являются отсутствие мотивации, страх постичь неудачу, выгорание из-за повышенных эмоциональных или физических нагрузок, депрессия, а также соматические заболевания.
Читайте также
Так чтонеобходимо бороться не с ленью, а с причиной ее появления. Впрочем, стоит также помнить о том, что лучше всего соблюдать баланс между сверхленью и сверхпродуктивностью.
Если нет мотивации, для начала нужно убедиться, что поставленная задача по-настоящему важна. Найдите источник вдохновения и визуализируйте желаемый результат. При страхе потерпеть неудачу основная проблема, как правило, связана с объемностью поставленной задачи. Разбивайте задачи на подзадачи. Не забывать поощрять себя, ведь даже животным дают лакомства за исполнение команд и трюков. Не надо корить себя, если после работы у вас возникает желание посидеть в темноте и послушать музыку. Это нормально. Лучше так, а уже затем приниматься за дела, которые вы запланировали. Нужно позволять себе отдыхать.
