Озвучен секрет здоровья на долгие годы
© pixabay.com
О здоровье надо беспокоится
В современном мире во главу угла ставится не только продолжительность жизни, сколько длительность периода, когда человеку удается сохранять свое здоровье. Ученые считают, что у любого рано или поздно будут возникать вопросы по здоровью и самочувствию. «Стальных» людей в природе не существует по определению. А со многими болезнями можно жить довольно долго, хотя и не очень качественно. Поэтому важно обеспечить себе здоровье на долгие годы.
Залогом сохранения здоровья является, в первую очередь, диета. Она увеличивает продолжительность жизни. В 2022 году Центр старения при Колумбийском университете провел исследование, которое подтвердило прямую связь между едой и здоровым старением. По результатам анкетирования более 1500 пожилых канадцев был сделан вывод, что в рационе должны быть различные типы питательных веществ, включая сахар, жиры, витамины и прочее. Однако главенствующим должны быть умеренность и сбалансированность.
Читайте также
Впрочем, ученые уверены, что идеальной диеты не существует. С ними можно пробовать и экспериментировать. Главное: диета должна обеспечивать достаточное количество белка, а также витаминов С и Е. И они должны попадать в организм из продуктов, а не из добавок.
