​От природы для здоровья. Какой сыр самый полезный?

Свою пользу имеет любой сыр

Все сыры полезны для здоровья человека. Но некоторые сорта содержат больше питательных веществ, чем другие.

К самым полезным сортам сыра относятся:

• Моцарелла – это мягкий сыр, который содержит большое количество кальция и белка.
• Фета – это соленый сыр, который также является хорошим источником кальция и белка.
• Козий сыр содержит меньше лактозы, чем коровьего сыра, и является хорошим источником белка и кальция.
• Пармезан – это твердый сыр, который содержит большое количество кальция и белка.

Сколько сыра можно есть за день?

Рекомендуемая суточная норма сыра составляет 2-3 порции. Порция сыра составляет около 30 г.