​От природы для здоровья. Как понять, что организму чего-то не хватает?

Желание что-то съесть даст вам подсказку

Организм человека - сложный механизм, который имеет способность заботиться о себе почти самостоятельно.

Среди прочего он может делать сигналы о том, что ему чего-то не хватает.

Итак, если вам хочется...

1. Шоколада

Не хватает магния.

Источник магния: орехи, семена, фрукты, стручковые и бобовые.

2. Хлеба

Не хватает азота.

Источник азота: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).

3. Сладкого

Ηе хватает глюкозы.

Источник глюкозы: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.

4. Жирной пищи

Не хватает кальция.

Источник кальция: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут.

5. Кислого

Не хватает витамина С.

Источник: лимоны, клюква, киви, клубника, шиповник, брюссельская капуста и др.