Чем для здоровья человека полезна ходьба
Легкая кардионагрузка имеет свои позитивы
Есть как минимум три фактора, которые подтверждают пользу ходьбы для здоровья человека.
- Ходьба полезна для сердца
Она способствует снижению давления и холестерина в крови. Кроме того, уменьшает риск сердечных приступов.
- Улучшается настроение
Читайте также
Даже 10 минут ходьбы в спокойном темпе способствует выбросу в кровь гормонов: эндорфина, дофамина, серотонина. Эти гормоны отвечают за хорошее настроение.
- За 30 минутную прогулку можно сжечь 200 ккал
Кроме этого, если вы занимаетесь регулярно, то усиливается ваш метаболизм и калории продолжают сжигаться.