​От природы для здоровья. Топ-3 продуктов, чтобы лучше дышать

Надо заботиться о дыхательной системе

Можно помочь дыхательной системе дольше оставаться здоровой, добавив в питание определенные продукты, которые не являются сверхдефицитными.

Яблоки, красный виноград, темную вишню, бруснику и клюкву, томаты, малину

– Богаты антиоксидантом кверцетином, который обладает противовоспалительным действием.

– Кверцетин эффективен при хронической обструктивной болезни легких, когда прохождение воздуха в дыхательные пути ограничено.

Свекла

– Богата пищевыми нитратами.

– Когда нитраты попадают в организм, они превращают их в оксид азота, который расслабляет кровеносные сосуды, увеличивает приток кислорода и снижает кровяное давление.

Бобовые

– Все бобы – черные, красные, белые, нут, чечевица – богаты питательными веществами, поддерживающими хорошее самочувствие, в том числе здоровье легких.