5 полезных привычек на каждый день

С утра до вечера держите себя в тонусе

Забота о здоровье должна быть главной задачей на каждый день. Нельзя это делать только время от времени и надеяться, что проблем с самочувствием не будет. Это так не работает.

Для человека естественно постоянно держать себя в форме. Вот 5 полезных привычек на каждый день:

Каждое утро делаем зарядку

• 5-10 мин приятные разминки под любимую музыку могут дать неожиданно сильный эффект.

Не переедаем

• Едим ровно столько, сколько хочется, и ни кусочком больше - залог долголетия.

Отказываемся от таких благ цивилизации как лифт

• Ходим по лестнице - это заменит степ-аэробику.

Всегда держим спину ровно

• Когда позвоночник ровный - все органы работают в полную силу.

Улыбаемся

• Делаем это искренне и от души.
• Находясь в хорошем настроении - организм настраивается на позитив.