​Два яйца в день для крепкого здоровья

Питательно и полезно

Наличие яиц в рационе питания должно быть нормой. Микроэлементы, которые входят в состав яичного как белка, так и желтка, очень полезны для организма человека.

Улучшается память

В яичном желтке содержится холин - ключевая аминокислота для передачи крошечных нервных импульсов, которые помогают нам запоминать детали.

Улучшается зрение

Исследования показывают, что яйца богаты лютеином - витамином, который помогает зрению оставаться четким и ясным. Лютеин, естественно, содержится в глазном яблоке.

Кости и зубы становятся крепче

Яйца богаты витамином D, который регулирует уровень кальция и фосфора в крови. Употребление яиц также помогает организму впитать кальций, который дает больше силы костям и предотвращает остеопороз.

Улучшается здоровье кожи, волос и печени

Дефицит фолата распространен у женщин, которые не потребляют необходимое количество витамина B. К счастью, яйца являются хорошим источником этого витамина.