Два яйца в день для крепкого здоровья
© Pixabay
Питательно и полезно
Наличие яиц в рационе питания должно быть нормой. Микроэлементы, которые входят в состав яичного как белка, так и желтка, очень полезны для организма человека.
Улучшается память
Читайте также
В яичном желтке содержится холин - ключевая аминокислота для передачи крошечных нервных импульсов, которые помогают нам запоминать детали.
Улучшается зрение
Исследования показывают, что яйца богаты лютеином - витамином, который помогает зрению оставаться четким и ясным. Лютеин, естественно, содержится в глазном яблоке.
Кости и зубы становятся крепче
Яйца богаты витамином D, который регулирует уровень кальция и фосфора в крови. Употребление яиц также помогает организму впитать кальций, который дает больше силы костям и предотвращает остеопороз.
Улучшается здоровье кожи, волос и печени
Дефицит фолата распространен у женщин, которые не потребляют необходимое количество витамина B. К счастью, яйца являются хорошим источником этого витамина.
