​5 шагов, чтобы избавиться от паники

© Pixabay

Что делать, если у тебя паническая атака?


Когда вас накрыла паническая атака, главное: не отчаиваться. Надо действовать. При этом, действовать здесь и сразу.

Есть техника, которая называется «заземление». Она может помочь в ситуации, когда теряешь контроль над происходящим. Важно перестать наблюдать за внутренними ощущениями и переместить внимание наружу.

Внимательно посмотри вокруг и найди:

Публикации

Все новости

Видео

Интересно

Полная версия