​Полезны или нет сухие завтраки?

Выбор - дело каждого

Только от человека зависит, что именно он выбирает себе на завтрак. Кто-то предпочитает сухие завтраки и своим выбором полностью доволен. Но действительно ли сухие завтраки полезны?

Некоторые сухие завтраки содержат высокие уровни сахара, искусственных красителей и ароматизаторов.

В хлопья, звездочки, шарики и колечки часто добавляют крахмал и часто глазируют глюкозой или сахаром для сохранения качеств и улучшения вкуса.

Перед их производством хлопьев происходит «чистка» зерна, в результате снижается содержание полиненасыщенных жирных кислот и витаминов.

Выбирайте сухие завтраки, которые содержат много волокон, белков и природных ингредиентов, таких как цельные злаки, сухофрукты и орехи, дополняя их свежими фруктами, овощами, молочными продуктами или другими источниками белков и витаминов.