​Надо есть. Продукты, которые полезны при высоком давлении

При гипертании помогают флавоноиды

Главными помощниками в борьбе с высоким давлением являются флавоноиды. Это натуральные антиоксиданты, которые уменьшают ломкость капилляров и нормализуют процесс снабжения мозга кислородом.

Специалисты-диетологи тернопольского многопрофильного медицинского центра «БИОСАН плюс» в своих публичных программах по здоровому питанию приводят перечень продуктов, в которых от природы много флавоноидов. То есть, употребление этих продуктов способно положительно повлиять на высокое давление и уменьшить его естественным путем.

В большом количестве эти растительные соединения содержатся в таких продуктах:

• - зеленый чай;
• - вишня;
• - груша;
• - яблоко;
• - арахис;
• - черника;
• - черный шоколад.

Для естественного снижения артериального давления в рацион также следует включить продукты, богатые калием и магнием:

• - рис;
• - фрукты (апельсины, мандарины);
• - картофель;
• - овсяная и пшеничная крупа;
• - сухофрукты (курага, изюм);
• - кальмары;
• - рыба (хек, треска);
• - молоко, йогурт;
• - морская капуста;
• - бобовые (фасоль, горох, чечевица).