​Их надо есть. Продукты, которые нужно употреблять хотя бы раз в неделю

Полезные вещества должны попадать в организм

Человек состоит из того, что он ест. Следовательно, в рацион питания должны входить продукты, которые несут пользу. И желательно их есть постоянно. Если это не удается, то сделайте хотя бы так, чтобы определенные продукты вы ели хотя бы один раз в неделю. Это как минимум.

Финики содержат больше калия, чем большой банан, и этот минерал оказывает положительное влияние на работу сердца и сосудов, способствует укреплению нервной системы и придает энергии. Рекомендуется употреблять финики в качестве перекуса хотя бы один раз в неделю.

Фасоль - источник фолиевой кислоты и витаминов группы В, которые важны для здоровья. Дефицит этих веществ может вызывать различные проблемы, включая депрессию.

Гречка содержит много фитоэстрогенов, которые могут снизить риск рака груди и кишечника.

Выпивайте чашку кофе или чая с куркумой ежедневно, чтобы избежать неврологических расстройств. Куркума содержит куркумин, который обладает мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.