​Их надо есть. Продукты, которые нужно употреблять хотя бы раз в неделю

​Их надо есть. Продукты, которые нужно употреблять хотя бы раз в неделю © Pixabay

Полезные вещества должны попадать в организм


Человек состоит из того, что он ест. Следовательно, в рацион питания должны входить продукты, которые несут пользу. И желательно их есть постоянно. Если это не удается, то сделайте хотя бы так, чтобы определенные продукты вы ели хотя бы один раз в неделю. Это как минимум.

Финики содержат больше калия, чем большой банан, и этот минерал оказывает положительное влияние на работу сердца и сосудов, способствует укреплению нервной системы и придает энергии. Рекомендуется употреблять финики в качестве перекуса хотя бы один раз в неделю.

Фасоль - источник фолиевой кислоты и витаминов группы В, которые важны для здоровья. Дефицит этих веществ может вызывать различные проблемы, включая депрессию.

Гречка содержит много фитоэстрогенов, которые могут снизить риск рака груди и кишечника.

Выпивайте чашку кофе или чая с куркумой ежедневно, чтобы избежать неврологических расстройств. Куркума содержит куркумин, который обладает мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.

4.8/5 (66 оценок)

Погода в США

+21°
Сиэтл
+23°
Гонолулу
Чикаго
Индианаполис
+15°
Сан-Франциско
+21°
Лос-Анджелес
+27°
Денвер
+25°
Миннеаполис
+26°
Канзас-Сити
+28°
Детройт
+25°
Хелена
+35°
Лас-Вегас
+30°
Нью-Йорк
+28°
Вашингтон
+20°
Портленд
+28°
Бисмарк
Шарлотт
+28°
Нешвилль
+27°
Эль-Пасо
+27°
Даллас
+30°
Хьюстон
+30°
Майами
Орландо
Джэксонвилл
+14°
Аляска

Публикации

Видео