​Что бы поесть, чтобы похудеть?

Начните активничать по витамину Е

Витамин Е - это жирорастворимый витамин. Он необходим человеческому организму для здоровья в целом, а также для улучшения состояния кожи и волос, зрения, нормализации уровня гормонов и холестерина.

Специалисты одесского Центра диетологии и омоложения в своих программах по правильному питанию утверждают, что для достижения максимального эффекта от воздействия на организм витамина Е он должен поступить стабильно, а не от случая к случаю. То есть, надо регулярно есть продукты, которые им богаты.

В каких продуктах содержится много витамина Е?

• Семена подсолнечника
• Шпинат
• Растительные масла
• Орехи
• Авокадо
• Креветки
• Спаржа
• Брокколи
• Помидоры