​В какой позе правильно спать?

Может показаться странным, однако выбор правильной позы – это 50% успеха

Чтобы лучше спать, важно выбрать правильную позу. Иначе, независимо от продолжительности отдыха, к утру вы будете чувствовать усталость.

Поза на спине считается самой правильной для сна. Она позволяет поддерживать позвоночник в естественном положении. Кроме этого, у нее есть ряд существенных преимуществ:

• расслабляются мышцы лица, в результате чего разглаживается кожа и обеспечивается свободный приток кислорода к ее клеткам;
• сохраняется молодость, разглаживаются морщины и появляется здоровый цвет лица;
• отсутствует давление на органы брюшной полости, содержимое желудка беспрепятственно попадает в пищевод;
• обеспечивается регуляция кислотности желудка и улучшается работа поджелудочной железы;
• профилактика остеохондроза при использовании качественного матраса и подушки.

Важно, чтобы подушка была максимально низкой и маленькой, а матрас подходил вам по уровню жесткости.