Рукола: така корисна зелень
© Pixabay.com
Забезпечуйте організм корисними речовинами
Рукола – це не лише смачна добавка до страв, а й корисна для здоров'я організму. Вона є відмінним джерелом вітамінів та мінералів, таких як вітамін К, вітамін С, фолати та кальцій.
Ця зелень містить антиоксиданти, які допомагають захищати клітини від пошкоджень та запобігають розвитку певних захворювань, таких як рак та серцево-судинні захворювання. Крім того, рукола має властивості протизапальної дії.
Також читайте
Вміст вітаміну К в руколі сприяє зміцненню кісток та здоров'ю кровеносної системи. Цей вітамін важливий для здоров'я кісток, оскільки він сприяє підвищенню їх щільності та мінімізує ризик розвитку остеопорозу.
Крім того, рукола містить невелику кількість калорій, що робить її відмінним вибором для тих, хто дотримується дієти. Вона також багата на волокна, що сприяє збереженню почуття ситості та нормалізації травлення.
Включення руколи до раціону може покращити загальний стан здоров'я, забезпечуючи організм корисними поживними речовинами та сприяючи підтримці оптимального фізичного функціонування.
