Морська чи річкова? Яка риба корисніша?

Вибір риби залежить від індивідуальних вподобань людини
Обидва типи риби, морська і річкова, мають свої унікальні переваги і корисні властивості. Морська риба, як правило, містить більше омега-3 жирних кислот, які важливі для здоров'я серця і мозку, а також сприяють запобіганню запальних процесів в організмі. Вона може бути багата на вітаміни та мінерали, такі як йод, цинк і селен, які допомагають зміцнити імунну систему та підтримати здоров'я шкіри.
Річкова риба також має свої переваги, вона може бути менш забрудненою, оскільки річкові водойми зазвичай менше піддаються промисловому забрудненню. Більшість річкових видів риби є джерелом багатьох вітамінів, зокрема вітаміну D, який сприяє зміцненню кісток і зубів, а також регулює роботу імунної системи.
Також читайте
Обидва типи риби можуть бути частиною здорової та збалансованої дієти. Вибір між морською і річковою рибою може залежати від індивідуальних уподобань та доступності продуктів. Важливо також враховувати, що якість риби залежить від її джерела і способу приготування, тому варто обирати якісну та свіжу рибу для забезпечення максимальних користей для здоров'я.