​Від природи для здоров’я. Як подолати хронічний недосип?

Існують певні правила поведінки


Як що нічого не робити, то згодом хронічний недосип може перерости в безсоння. Жартувати з цим небезпечно, а рятуватися доведеться медикаментозно.

Тому краще не доводити свій стан до критичного, а треба діяти на випередження. Отже, існують певні правила поведінки, дотримання яких допоможе здолати хронічний недосип.

  1. Перша порада полягає в тому, щоб зробити собі затишок. Тобто вимкнути всі яскраві джерела світла, наприклад, люстру. Якщо боїтеся темряви, то увімкніть нічник.
  2. По можливості вимикайте всі прилади. Це для того, щоб зайві звуки не відволікали від сну.
  3. Здорове харчування ще нікому не зашкодило.
  4. Не забувайте провітрювати кімнату перед тим, як лягти спати.
  5. Правильно підбирайте постільну білизну та подушки. Вибір абсолютно індивідуальний.
4.2/5 (36 оцінок)

Погода в Україні

Вінниця
+24°
Луцьк
+27°
Дніпро
Донецьк
Житомир
+30°
Ужгород
Запоріжжя
Івано-Франківськ
+25°
Київ
+28°
Кропивницький
Севастополь
+31°
Сімферополь
+27°
Луганськ
+24°
Львів
+31°
Миколаїв
+29°
Одеса
Полтава
Рівне
+23°
Суми
Тернопіль
+26°
Харків
+31°
Херсон
Хмельницький
+27°
Черкаси
+23°
Чернігів
Чернівці

Не пропусти найцікавіше!

Підписуйся на наші канали в месенджерах!

Публикации

Відео

Послуги

Правова інформація