Психологія здоров’я. Як впоратися з емоційним вигорянням

Психологія здоров’я. Як впоратися з емоційним вигорянням © Pixabay

Шалений ритм життя ставить нові завдання


Життя у режимі нон-стоп під тягарем величезного об’єму інформації та з купою обов’язків дуже часто стає причиною емоційного вигоряння. Щоб не допустити цього, слід взяти за правило дотримання певних норм поведінки.

Це захистить вас від емоційної ями, у яку можна звалитися під проблемами сучасного життя. Отже…

  • Використовуйте розслаблюючу техніку: медитація, дихальні вправи. м'язова релаксація;
  • Проводьте ритуали «турботи про себе»: виділяйте час на себе, слухайте улюблену музику, надихайтеся через джерела;
  • Аналізуйте думки;
  • Робіть перерви у роботі;
  • Відкладайте періодично телефон;
  • Говоріть з собою про те, що вас турбує, що не подобається та як це можна виправити.
4.1/5 (32 оцінок)

Погода в Україні

Вінниця
+16°
Луцьк
+19°
Дніпро
Донецьк
Житомир
+19°
Ужгород
Запоріжжя
Івано-Франківськ
+16°
Київ
+18°
Кропивницький
Севастополь
+20°
Сімферополь
+20°
Луганськ
+16°
Львів
+21°
Миколаїв
+22°
Одеса
Полтава
Рівне
+16°
Суми
Тернопіль
+18°
Харків
+21°
Херсон
Хмельницький
+17°
Черкаси
+15°
Чернігів
Чернівці

Не пропусти найцікавіше!

Підписуйся на наші канали в месенджерах!

Публикации

Відео

Послуги

Правова інформація