Чому потрібний сніданок?
© Pixabay
Його пропуск може мати небажаний ефект
Снідати необхідно за будь-якого режиму харчування, а при схудненні — тим більше. Перший прийом їжі дасть енергію, якої буде достатньо, щоб відчувати ситість до повноцінного обіду і не спокуситися шкідливим перекусами з «порожніми» калоріями.
Навіть якщо вранці немає голоду, організму потрібна їжа, щоб заповнити витрачені з вечора калорії.
Також читайте
При пропуску сніданку перерва у надходженні їжі до шлунка становитиме від 12 годин. Це прямий сигнал організму перейти у режим економії енергії. «Первобутні» відділи мозку, які відповідають за виживання в екстремальних умовах, уповільнять метаболізм.
