Навіщо рано лягати і рано вставати?
© Pixabay
Сон пов’язаний з розумовими здібностями
Β опівночі сонце знаходиться в самому нижньому своєму становищі. Отже, в цей час ми маємо бути в стані максимального відпочинку.
Виходя з цього, найкращий час для сну - з 21:00 до 3:00. Хоча також можна нормально спати і з 22:00 до 4 ранку, а також з 20:00 до 2 ночі.
Також читайте
А в чому ж сила раннього відходження до сну?
Розум відпочиває найактивніше з 9 вечора до 11 вечора. Тому, якщо Βи не заснули хоча б о 10 годині ввечері, то у вас з часом обов’язково будуть страждати розумові функції.
Доведено, що у тих, хто регулярно лягає спати пізніше за 23:00 поступово розумові здібності знижуються.
