Міф або легенда: чому варто бігати
© Pixabay
Біг має позитивний вплив на здоров’я людини
Дослідження, про яке повідомляється в The Harvard Gazette, пролило світло на те, як фізичні вправи допомагають організму підвищити здатність боротися із запаленнями, що, у свою чергу, покращує нашу працездатність.
Запалення – це природня реакція організму на травму чи інфекцію. Але тривале чи хронічне запалення може сприяти розвитку серцево-судинних, онкологічних та аутоімунних захворювань.
Також читайте
Фізичні вправи викликають тимчасове ушкодження м'язів та запускають запальну реакцію, що не тільки допомагає нашому організму боротися із запаленням загалом, а й допомагає стати більш швидкими та сильними спортсменами.
«Наші дослідження показують, що за допомогою фізичних вправ ми маємо природний спосіб посилити імунні реакції організму, для того щоб зменшити запалення на рак. Дослідження демонструє, що імунна система надає потужний вплив на м'язи під час тренувань», - заявив Даян Матіс, професор імунології в Blavatnik Institute в Гарварді.
Отже, фізичні вправи не лише допомагають нашому організму краще протистояти запаленню, а й сприяють розвитку м'язової витривалості завдяки циклу «запалення – реакція».
