Міф або легенда: чи треба більше їсти взимку?
© Pixabay
Є певні умови
Існують легенди, що взимку витрачається більше енергії на те, щоб підтримувати температуру тіла, і, відповідно, треба більше їсти. Більше енергії, більше їжі цілком логічно.
А влітку за аналогією треба більше їсти, тому що енергія витрачається вже на тепловіддачу. Так, але не так.
Також читайте
Більшість енергії дійсно витрачається на підтримку температури. І якщо ви не працюєте на морозі 5 і більше годин, а сидите у теплому офісі, міняти раціон не треба.
Якщо ж працюєте, то їжа має бути переважно з великим вмістом білка та клітковини. Ну і морси та різні вітамінні чаї з обліпихою, шипшиною, журавлиною зайвим не будуть.
