Від природи для здоров’я: топ-5 продуктів, корисних для серця
© Pixabay
Ніякої хімії – все природнє
Серце – один з головних органів людини, якщо не найголовніший. Тому до нього слід бути дуже уважним. Підтримувати серце у здоровому стані може правильне харчування. Як кажуть, все від природи та без хімії.
Фрукти та овочі багаті на клітковину, вітаміни та мінерали, які допомагають підтримувати здоров'я серця.
Також читайте
Жирна морська риба, така як лосось, тунець і сардина, багата на омега-3 жирні кислоти, які допомагають знизити запалення та рівень «поганого» холестерину.
Цільнозернові продукти містять клітковину, яка допомагає регулювати рівень цукру в крові та холестерину.
Горіхи - природні джерела омега-3, які допомагають знизити рівень «поганого» холестерину та підвищити рівень «хорошого» холестерину, також регулюють рівень цукру в крові.
Оливкова олія є хорошим джерелом мононенасичених жирів, які допомагають знизити рівень «поганого» холестерину.
