Болить голова? Причина може бути не у магнітних бурях
© Pixabay
Може має місце дефіцит поживних речовин
Викликати головний біль може нестача в організмі вітамінів групи В, D, міді та заліза. Якщо ви помітили, що в вашому раціоні бракує будь-яких із цих поживних речовин, додайте їх до свого раціону.
- Вітамін В6 міститься в злаках, свіжих овочах, печінці та квасолі.
- Вітамін В9 в броколі, шпинаті, спаржі, гарбузі, моркви, буряках та авокадо.
- Вітамін В12 в яйцях курки.
- Вітамін D можна отримати з бобів, морепродуктів, яєць та молочних продуктів.
- Мідь та залізо в морській капусті, кунжуті, насінні, зелені, листі салату та печінці.
