Корисні продукти, які покращують пам'ять і мислиння
© Pixabay
Заради розвитку цих якостей треба правильно поїсти
Людина має турбуватися про розвиток своєї пам’яті та здатність адекватно мислити. Допомогти їй в цьому можуть певні продукти, які обов’язково мають бути присутні у раціоні.
Зелені листові овочі
Також читайте
Листова зелень, така як капуста, шпинат і броколі, багата корисними для мозку поживними речовинами, такими як вітамін К, лютеїн, фолієва кислота і бета-каротин.
Жирна риба
Жирна риба є хорошим джерелом омега-3 жирних кислот, здорових ненасичених жирів, які пов'язані зі зниженням вмісту бета-амілоїду в крові.
Ягоди
Дослідження показують, що флавоноїди, природні рослинні пігменти, які надають ягодам їхніх яскравих кольорів, також допомагають поліпшити пам'ять.
Чай і кава
Кофеїн, що міститься у вашій ранковій чашці кави або чаю, може дати щось більше, ніж просто короткочасне підвищення концентрації уваги.
