Скільки годин сну потрібно людині?
© Pixabay
Шлях до здоров’я лежить через нормальний сон
Національний фонд сну США розрахував, скільки в ідеалі має спати людина, аби почуватися здоровою та сповненою життєвих сил.
Розрахунок вченими був виконаний залежно від віку людини. Отже:
- Новонароджені - (до 3 місяців) – 14-17 годин
- Немовлята (4-11 місяців) – 12-15 годин
- Діти віком 1-2 роки – 11-14 годин
- Дошкільнята (3-5 років) – 10-13 годин
- Молодші школярі (6-13 років) – 9-11 годин
- Підлітки (14-17 років) – 8-10 годин
- Дорослі (18-65 років) – 7-9 годин
- Дорослі старше 65 років – 7-8 годин
