​Скільки годин сну потрібно людині?

​Скільки годин сну потрібно людині? © Pixabay

Шлях до здоров’я лежить через нормальний сон


Національний фонд сну США розрахував, скільки в ідеалі має спати людина, аби почуватися здоровою та сповненою життєвих сил.

Розрахунок вченими був виконаний залежно від віку людини. Отже:

  • Новонароджені - (до 3 місяців) – 14-17 годин
  • Немовлята (4-11 місяців) – 12-15 годин
  • Діти віком 1-2 роки – 11-14 годин
  • Дошкільнята (3-5 років) – 10-13 годин
  • Молодші школярі (6-13 років) – 9-11 годин
  • Підлітки (14-17 років) – 8-10 годин
  • Дорослі (18-65 років) – 7-9 годин
  • Дорослі старше 65 років – 7-8 годин
4.4/5 (18 оцінок)

Погода в Україні

Вінниця
+24°
Луцьк
+27°
Дніпро
Донецьк
Житомир
+30°
Ужгород
Запоріжжя
Івано-Франківськ
+25°
Київ
+28°
Кропивницький
Севастополь
+31°
Сімферополь
+27°
Луганськ
+24°
Львів
+31°
Миколаїв
+29°
Одеса
Полтава
Рівне
+23°
Суми
Тернопіль
+26°
Харків
+31°
Херсон
Хмельницький
+27°
Черкаси
+23°
Чернігів
Чернівці

Не пропусти найцікавіше!

Підписуйся на наші канали в месенджерах!

Публикации

Відео

Послуги

Правова інформація