Міф та правда про денний сон
© Pixabay
Спати вдень можна і треба
Не є секретом той факт, що існують «сови» та «жайворонки». Це наукове підтвердження стосується нічного сна у людей. Проте, біологічний ритм у більшості людей плюс-мінус однаковий.
Отже, найбільша сонливість, як правило, спостерігається з 1:00 до 4:00 ночі, пік енергійності припадає на період 10:00 – 13:00, а з 13:00 до 16:00 багатьох знову хилить у сон. Останнім періодом сміливо слід користуватися, аби досягти відновлення сил.
Також читайте
Вчені стверджують, що якщо прилягти на 20 хвилин близько другої години дня, то настрій, самопочуття і розумова працездатність будуть значно кращими.
