Як легко прокидатися вранці?
© Pixabay
Це дає заряд на весь новий день
До прокидання вранці можна ставитися по-різному та по-різному прокидатися. Хтось просто злітає з ліжка вже наступної миті після того, як розтулив очі, а для когось подібне прокидання гірше за смерть.
Психологи радять поводити себе при прокидання менш рухливо та агресивно. Вважається, що процес прокидання дає людині початковий заряд на весь новий день.
Також читайте
Прокидатися буде легше, якщо відразу оточити себе світлом: увімкнути лампу, розкрити штори. Сонячне світло блокує вироблення мелатоніну - гормону сну.
Завдяки світлу всі системи організму отримують сигнал про те, що пора прокидатися. І саме з цієї причини так складно вставати в похмурі дні, коли світла мало і немає сонця.
