Лише одне правило, або Як схуднути швидше?
© Pixabay
Проявить увагу до себе
Щоб досягти успіху в бажанні позбутися зайвих кілограмів, не варто кидати їсти. Організм вам за це не подякую. Навпаки, продовжуйте нормально харчуватися, лише почніть контролювати те, що ви їсте.
Почніть вести харчовий щоденник: неважливо, у паперовому чи електронному варіанті.
Також читайте
Це дивовижна річ: багато хто вважає, що їдять буквально як пташки і товстіють на рівному місці. А коли починають записувати все з'їдене, виявляється, що слоненя зі своїм раціоном нервово курить осторонь..
Експерти відзначають, що ті, хто веде харчовий щоденник, худнуть в два рази швидше, ніж ті, хто його не веде.
