Залізо на допомогу. Не виспалися і погано спали?
© Pixabay
Проблеми зі сном треба вирішувати, а не відкладати
Якщо вас турбує поганий сон - ви довго не можете заснути, часто прокидаєтеся або спите дуже поверхнево, то вам варто придивитися до раціону свого харчування. Точніше: зрозуміти, скільки і звідки у ваш організм потрапляє заліза.
Як правило, причиною проблем зі сном є недостатній рівень заліза в організмі людини. Якщо виникають проблеми із засинанням, то це може бути пов'язано з низьким рівнем гемоглобіну. Цей факт може свідчити про розвиток залізодефіцитної анемії.
Також читайте
Залізо є важливою речовиною, яка бере участь у синтезі дофаміну і регулюванні сну. Його недостатній рівень може призвести до безсоння і синдрому «неспокійних ніг».
Синдром «неспокійних ніг» (СБН), також відомий як хвороба Вілліса-Екбома, є хронічним (триваючим) прогресуючим руховим розладом, що прогресує. Він характеризується аномальними відчуттями, що проявляється позивами або необхідністю рухати ногами.
