​Привчить себе до здорових звичок

​Привчить себе до здорових звичок © Pixabay

Це легко та дуже корисно


Людина – є тим, ким вона сама себе робить. Тому привчить себе до здорових звичок, аби бути здоровим та радіти від життя кожного дня.

  • Складіть режим дня

Це допоможе організувати час, роботу та відпочинок. З чітким розпорядком ви не засидітеся за справами до глибокої ночі, не пропускатимете прийоми їжі або заняття спортом, а також перестанете забувати про необхідний відпочинок.

  • Проводьте розминку

Чим частіше ви вставатимете, тим краще для ваших ніг, спини та серця. Найкраще трохи пройтися і розім'ятися раз на 20 хвилин. Але активність навіть раз на годину врятує вас від втоми та поверне працездатність.

  • Позбавтеся шкідливих звичок

Це важко, і, можливо, доведеться звернутися до професіоналів. Але поліпшення самопочуття та здоров'я після відмови від алкоголю, тютюну та інших шкідливих речовин варте всіх витрачених зусиль.

  • Уникайте непотрібного ризику та дотримуйтесь техніки безпеки

Одягти шолом під час їзди на велосипеді або пристебнутись в автомобілі неважко, але це допоможе уникнути серйозних пошкоджень.

  • Слідкуйте за гігієною

Ретельно мийте руки перед їжею, після туалету чи вулиці. Душ слід приймати щодня, а чистити зуби мінімум двічі на день. Ці прості дії врятують вас від багатьох інфекційних захворювань.

4.0/5 (42 оцінок)

Погода в Україні

Вінниця
+20°
Луцьк
+31°
Дніпро
Донецьк
Житомир
+33°
Ужгород
Запоріжжя
Івано-Франківськ
+28°
Київ
+32°
Кропивницький
Севастополь
+33°
Сімферополь
+31°
Луганськ
+23°
Львів
+34°
Миколаїв
+33°
Одеса
Полтава
Рівне
+27°
Суми
Тернопіль
+29°
Харків
+34°
Херсон
Хмельницький
+31°
Черкаси
+26°
Чернігів
Чернівці

Не пропусти найцікавіше!

Підписуйся на наші канали в месенджерах!

Публикации

Відео

Послуги

Правова інформація