Чому банани обов'язково потрібно включити до свого раціону
© Pixabay
Це не тільки смачно, а й корисно
Не секрет, що банан – це трав'яниста рослина. Але, незважаючи на свою простоту, він має антиоксидантні, протизапальні, антибактеріальні та антиалергенні властивості.
Дієтологи київського Центру дієтології та психотерапії у своїх програмах правильного харчування називають п'ять причин, з яких банани обов'язково мають бути присутніми у раціоні людини.
- Банани допомагають боротися з депресією
Також читайте
В них багато триптофану – речовини, з якого виробляється серотонін – гормон щастя. Тому з'ївши банан легко покращити настрій.
- Зміцнюють кістки
Банани затримують кальцій в організмі, він не виводиться із сечею, а залишається і використовується для зміцнення кісток. Це особливо важливо для любителів кави, яка навпаки вимиває кальцій з організму.
- Покращує мікрофлору кишечника
Завдяки ферментам, що входять до складу бананів, речовини, що потрапляють в організм з основною їжею, засвоюються швидше.
- Допомагають при запорах
Банани дуже корисні для тих, хто страждає від запорів. Регулярне споживання бананів позбавить цієї проблеми.
- Виразка шлунку
Банани при вживанні обволікають стінки шлунка і тим самим захищають його від агресивних речовин і кислот у їжі, що сприяє загоєнню та рубцюванню виразок у шлунку.
