Чому не можна снідати тільки кашею?
© Pixabay
Вона корисна, але її недостатньо
Каша на сніданок є за порадами багатьох дієтологів оптимальним рішенням. Але, як виявилося, їсти з ранку лише одну кашу все ж таки не бажано.
Фітнес-дієтологи освітньо-консультативного центру Center of Dietology у своїх програмах щодо покращення раціону харчування стверджують, що каша на завтра заряджає енергією та зміцнює імунну систему. Однак тільки каша, на їхню думку, не принесе багато користі, оскільки в ній саме вуглеводи. Будь-який прийом їжі повинен включати не лише вуглеводи, а й білки з жирами. Важливо, щоб була і клітковина – овочі чи фрукти.
Також читайте
Так як сніданок у людини маЄ бути досить щільним і включати приблизно 30% від добового раціону, тому в ньому може також бути, умовно, салат, яйце, каша, бутерброд з сиром, а, ймовірно, і якась м'ясна страва.
Смачного!
