​Чому не можна снідати тільки кашею?

​Чому не можна снідати тільки кашею? © Pixabay

Вона корисна, але її недостатньо


Каша на сніданок є за порадами багатьох дієтологів оптимальним рішенням. Але, як виявилося, їсти з ранку лише одну кашу все ж таки не бажано.

Фітнес-дієтологи освітньо-консультативного центру Center of Dietology у своїх програмах щодо покращення раціону харчування стверджують, що каша на завтра заряджає енергією та зміцнює імунну систему. Однак тільки каша, на їхню думку, не принесе багато користі, оскільки в ній саме вуглеводи. Будь-який прийом їжі повинен включати не лише вуглеводи, а й білки з жирами. Важливо, щоб була і клітковина – овочі чи фрукти.

Так як сніданок у людини маЄ бути досить щільним і включати приблизно 30% від добового раціону, тому в ньому може також бути, умовно, салат, яйце, каша, бутерброд з сиром, а, ймовірно, і якась м'ясна страва.

Смачного!

3.9/5 (33 оцінок)

Погода в Україні

Вінниця
+20°
Луцьк
+31°
Дніпро
Донецьк
Житомир
+33°
Ужгород
Запоріжжя
Івано-Франківськ
+28°
Київ
+32°
Кропивницький
Севастополь
+33°
Сімферополь
+31°
Луганськ
+23°
Львів
+34°
Миколаїв
+33°
Одеса
Полтава
Рівне
+27°
Суми
Тернопіль
+29°
Харків
+34°
Херсон
Хмельницький
+31°
Черкаси
+26°
Чернігів
Чернівці

Не пропусти найцікавіше!

Підписуйся на наші канали в месенджерах!

Публикации

Відео

Послуги

Правова інформація