Споживання кави пов'язане з нижчим ризиком серцевих захворювань та інсульту
© Getty Images
Експерти пропонують скоротити споживання кави до помірної кількості
Хороші новини, любителі кави. Згідно з недавнім дослідженням, вживання кави може знизити ризик серцевих захворювань та інсульту, двох основних причин смерті у всьому світі.
Дослідники виявили, що люди, які випивали від однієї до п'яти чашок кави на день, мали нижчий ризик розвитку серцевих захворювань та інсульту, ніж ті, хто не пив кави чи п'є понад п'ять чашок на день.
Насправді ризик серцевих захворювань знизився на 15%, а ризик інсульту зменшився на 7% на кожну додаткову філіжанку кави, випиту щодня. Дослідники припускають, що антиоксиданти та протизапальні сполуки у каві можуть відігравати роль у зниженні ризику цих станів.
Ці результати доповнюють зростаючу кількість доказів, що помірне споживання кави може бути корисним для здоров'я.
Незважаючи на те, що кава може бути корисна для здоров'я, експерти радять обмежувати споживання кави до помірної кількості, щоб уникнути негативних побічних ефектів від надмірного споживання. Важливо прислухатися до свого організму та коригувати споживання кави залежно від особистої переносимості та потреб здоров'я.
Дослідження, опубліковане в Британському медичному журналі (BMJ), показує, що надмірне вживання кави може призвести до несприятливих наслідків для здоров'я, включаючи підвищений ризик серцево-судинних захворювань, діабету 2 типу та деяких видів раку. Це також може призвести до почастішання пульсу, занепокоєння та безсоння.
Управління санітарного нагляду за якістю харчових продуктів і медикаментів США (USFDA) рекомендує обмежити щоденне споживання кофеїну до 400 міліграмів або менше. Ця кількість еквівалентна приблизно чотирьом чашкам кави на день.
Важливо відзначити, що вплив кофеїну може змінюватись від людини до людини, залежно від таких факторів, як генетика та спосіб життя. Деякі люди можуть відчувати негативні побічні ефекти навіть від невеликої кількості кофеїну, в той час як інші можуть переносити вищі дози без будь-яких побічних ефектів.
