​Розвінчано міф про принципи вживання води

​Розвінчано міф про принципи вживання води © pixabay.com

Пити воду треба, але не бездумно


Нещодавно увійшло в моду твердження про те, що у день треба обов'язково випивати не менше восьми склянок води. Мовляв, саме така кількість води у чистому вигляді необхідна організму людини для повноцінної життєдіяльності всіх систем та органів протягом 24 годин.

Проте зараз дієтологи стверджують, що така догма – це міф. Є таке поняття як індивідуальна норма споживання води. Вона безпосередньо залежить від ваги конкретної людини.

Вважають, що зменшення кількості випитої води призводить до зменшення набряклості. Насправді все навпаки. Щоб позбутися набряклості, треба знати індивідуальну норму споживання води та її дотримуватися.

Крім цього рекомендують при підвищеній артеріальній гіпертензії знизити кількість рідини, що вживається. Насправді ж у такій ситуації пити треба більше. І головне: регулярно.

Дієтологи вважають, що людина часто плутає почуття голоду та почуття спраги. Доведено, що голод є сигналом про легке зневоднення. І, якщо в такому випадку випити склянку теплої води, то голод з великою ймовірністю відступить.

Багато хто помилково вважає випиті чай або каву як добову норму споживання води. Але необхідно окремо пити саме чисту воду, тому що саме вона має абсолютно унікальні властивості, які необхідні для поліпшення стану організму. І важливо, щоб вода не була холодною, а трохи підігрітою – приблизно кімнатної температури.

3,9/5 (41 оцінок)

Погода в Україні

Вінниця
-6°
Луцьк
-6°
Дніпро
Донецьк
Житомир
-6°
Ужгород
Запоріжжя
Івано-Франківськ
-9°
Київ
-6°
Кропивницький
Севастополь
-4°
Сімферополь
-8°
Луганськ
-11°
Львів
-4°
Миколаїв
-2°
Одеса
Полтава
Рівне
-9°
Суми
Тернопіль
-8°
Харків
-3°
Херсон
Хмельницький
-6°
Черкаси
-9°
Чернігів
Чернівці

Не пропусти найцікавіше!

Підписуйся на наші канали в месенджерах!

Публикации

Відео