6 продуктів, які допомагають боротися з грипом і застудою
Ці продукту допоможуть пережити сезон грипу та застуд.
Щеплення від грипу і повна ізоляція - не єдині способи без втрат і хвороб пережити період застуд. Звичні продукти, які додаються в наш щоденний раціон, можуть допомогти не гірше. Ми обрали самі смачні і корисні з них.
- Гарбузове насіння
Також читайте
У насінні гарбуза міститься велика кількість цинку, який допомагає лейкоцитам боротися з вірусами і мікробами.
- Тунець
Саме ця риба є прекрасним джерелом селену, який підвищує імунітет і захищає клітини організму від вільних радикалів.
- Гриби
Лісові гриби навіть в сушеному вигляді містять мікроелементи, які допомагають боротися з інфекціями. Але не варто забувати про гливи і печериці.
- Картопля
В першу чергу, батат або солодка картопля багатий вітаміном А, який бореться з вільними радикалами, що ослабляють імунну систему.
- Вівсянка
Вівсянка на сніданок - це не тільки запорука гарної фігури, але і заряд натуральних антиоксидантів і клітковини, які допомагають очистити організм від шкідливих речовин і сприяють імунітету.
- Буряк
Цей овоч - джерело вітамінів і мікроелементів, які необхідні організму для нормальної життєдіяльності та підтримки імунітету.
Крім того, вживання зеленого чаю, багатого антиоксидантами, і йогурту з пробіотиками допоможе організму підтримувати здорову і сильну імунну систему навіть в період епідемій.
Читайте також: Названі ознаки дефіциту вітаміну D
