Чому появляється весняний авітаміноз?

Організму потрібні нові ресурси для активної роботи

1. Весняний авітаміноз часто виникає через зміни у харчуванні під час переходу з зимового меню до більш легкого та фруктового весняного раціону.

2. У зимовий період наш організм отримує менше вітамінів та мінералів через обмежений асортимент свіжих овочів та фруктів.

3. Початок весни може супроводжуватися стрімким підвищенням активності на вулиці, що призводить до швидкого витрачання енергії та необхідності більш інтенсивного отримання поживних речовин.

4. Багатство сонячного світла весною сприяє підвищенню синтезу вітаміну D у шкірі, але без належного споживання вітамінів A, C, E та інших, можуть виникнути дефіцити.

5. Характерними ознаками весняного авітамінозу є загальна слабкість, апатія, подразненість, сонливість, погіршення шкіри та волосся.

6. Для запобігання весняному авітамінозу важливо раціонально скласти свій раціон, включаючи в нього свіжі фрукти, овочі, злаки, молочні продукти та інші джерела вітамінів та мінералів.