​Корисні продукти, які покращують пам'ять та мислення

Про здоров’я варто думати за столом

Покращувати пам'ять та мислення людина має повсякденно, а не приділяти цьому увагу лише тоді, коли вже виникають певні проблемі.

Зелені листові овочі

Листова зелень, така як капуста, шпинат і броколі, багата на корисні для мозку поживні речовини, такими як вітамін К, лютеїн, фолієва кислота і бета-каротин.

Жирна риба

Жирна риба є добрим джерелом омега-3 жирних кислот, здорових ненасичених жирів, які пов'язані зі зниженням вмісту бета-амілоїду в крові.

Ягоди

Дослідження показують, що флавоноїди, природні рослинні пігменти, які надають ягодам їх яскравих кольорів.

Кофеїн, що міститься у вашій ранковій чашці кави або чаю, може дати щось більше, ніж просто короткочасне підвищення концентрації уваги.