​3 способи покращити когнітивні здібності

Покращіть свій стан у будь-якому віці

Когнітивні функції є розумовими здібностями людини. Тобто, це вміння навчатися, міркувати, запам'ятовувати інформацію, розв'язувати проблеми, ухвалювати рішення та концентрувати увагу.

За їх розвитком варто стежити протягом усього життя. Це здібності слід не лише підтримувати, а й покращувати.

• Нюх і смак

Спробуйте прислухатися до відчуттів під час звичайного прийому їжі. Уявіть, що ви професійний дегустатор, який повинен ретельно розібрати страву чи напій та описати його характеристики. Пробуйте нові рецепти, незвичну їжу та незвичайні напої, щоб максимально задіяти ці органи почуттів.

• Слух та зір

Подорожуйте в нові місця або гуляйте незвичними маршрутами, максимально включаючись у споглядання незнайомих пейзажів та звуків. Також вивчайте музичні жанри та твори мистецтва, з якими ви не були знайомі раніше.

• Когнітивні навантаження

Змушуйте мозок постійно виходити із зони комфорту: дивіться фільми та лекції в областях, які цікаві, але не до кінця зрозумілі. Намагаючись розібратися в новій інформації, мозок входить у форсаж і утворює безліч нейронних зв'язків.